Назад к списку

Комплекс из 3 упражнений по «Силовой нагрузке»💪🏻: 1. «Сапожки»👢👢 - исх...

Комплекс из 3 упражнений по «Силовой нагрузке»💪🏻:
1. «Сапожки»👢👢 - исходное положение: сидя, опора на локти в пол, ноги по 6 позиции, натянуть носки. Поочередное поднятие ног с отрыванием бедра от пола. После каждого поднятия вернутся в исходное поло
жение. Повторение 5-10 раз на каждую ногу.
2. «Дельфин»🐬🐬 - исходное положение: лежа на животе, опора согнутыми в локтях руками. На 1-3 отрывание спины от пола, поднятие ног согнутых в коленях, выравнивание рук в локтях и наклон головы назад. На 4-8 зафиксировать положение, затем вернуться в исходное положение. Повторение 4-8 раз.
3. «Мишка»🐻🐻 - исходное положение: стоя на коленях, руки на пояс. Поочерёдно садиться мимо пяток вправо-влево, стараться держать ноги в 6-ой позиции. Повторить 5-10 раз на каждую сторону.
Наши дети делают эти упражнения под чутким руководством преподавателя хореографии
Катерины Абабий
#Firstdance #Хореография #счастливыетанцоры #TEREMOKUNION #ТЕРЕМОКХАРЬКОВ https://goo.gl/bwyMmg.
Посмотреть на Facebook