Назад к списку

Как добиться красивой и правильной осанки с раннего детства? 

Детская осанка – одна из основ здоровья вашего ребенка. 

Приучать ребенка правильно держать спину, безусловно, проект трудозатратный, ведь хорошего результата можно добиться только при систематических и постоянных тренировках осанки. 


Очень важно с раннего детства заняться этим вопросом. 

С самого начала организм ребенка еще не имеет хорошего мышечного корсета, а кости скелета мягкие и подвергаются деформации. Поэтому решить вопрос красивой осанки можно с помощью занятий хореографией, и выполнения комплекса укрепляющих упражнений.

Красота осанки меняется под воздействием тренировок, но при бездействии достигнутое достаточно быстро теряется. 

Это непреложный закон нашей жизни, и с ним приходится считаться. 


5 упражнений для красивой осанки: 


1."Рыбка" - лежа на животе, руки вытянуты вперед. 

  1.  поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги. 
  2. принять исходное положение. 


2."Морская звезда" - лежа на животе, руки вытянуты вперед. 

  1. поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги. 
  2. развести руки в стороны, ноги врозь. 
  3. руки вперед, ноги вместе. 
  4. принять исходное положение. 


3."Кораблик" - лежа на животе, руки сзади, пальцы переплести. 

 1 - поднять голову, плечи, прогнуться, руки назад. 

 2-7 - держать. 

 8 - принять исходное положение. 


4."Плавание брассом"- лежа на животе, руки вытянуты вперед. 

 1 - поднять голову, верхнюю часть туловища руки. 

 2-7 - движения руками, имитирующие плавание брассом. 

 8 - принять исходное положение. 


5."Ныряльщики за жемчугом"- лежа на животе, руки вытянуты вперед ладони вместе. 

 1 - поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги. 

 2-7 - попеременные движения ногами вверх-вниз. 

 8 - принять исходное положение.  









Катерина Абабий


Подробнее о Предемете «Хореография» читайте здесь.